Hacer ejercicio regularmente la actividad física  y el practicar yoga es una fuente de la Juventud,  el ejercitar con airo bis es bueno para ayudar tu corazón a estar en buenas condiciones.

 El respirar aire puro es otra fuente de rejuvenecimiento. 

Aléjese del cigarrillo el  fumar cigarrillo, o el humo de segunda mano es enemigo para la salud y envejece prematuramente a las personas, también el abuso de drogas y el alcohol.

El llevar una buena dieta de vegetales y frutas frescas, en vez de comida procesada, el comer varias comidas y en pequeñas porciones al dia en vez de tres comidas grandes al dia.

Escoja comidas altas en fibra y proteína de buena calidad como pechuga de pollo, pescado o pavo.

Acompañe su dieta con suplementos nutrición  (en el libro “vitaminas que curan” encontrara una guía de suplementos según sus necesidades y su edad)

El descanso del cuerpo es muy necesario para no envejecernos, el dormir siete u ocho horas es lo ideal.

El tomar suficiente agua  al dia por lo menos de ocho a doce vasos al dia, un cuerpo bien hidratado funciona mejor y tarda más en envejecerse.

Mantenga una buena postura siempre siéntese en posición derecha y camine con la cabeza en alto. 

Evite el estrés  es el asesino numero uno en estos días, evite situaciones que le causen estrés, el respirar profundo y contar hasta siete y hacerlo por cinco veces es un buen ejercicio de relajación. 

Tenga pasión por la vida  haga cosas que le gusten, y desee tiempo para usted. 

Cuando se sienta triste  desee un buen baño y vistase con su mejor ropa. 

Siempre trate de mejorar mantengase  positiva, pongase metas y trate de cumplirlas.  

NUNCA SE DE POR VENCIDA (O)