Para conservar un peso permanente después de cualquier cirugía de belleza, es muy importante seguir una buena alimentación baja en calorías y grasas saturadas.

LUNES

• Puedes consumir la cantidad de melón que desees todo el día.
• Dos huevos duros, espinaca al vapor.
• Bistec grande con ensalada verde.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

MARTES

• Puedes consumir toda la piña que quieras al día.
• Sopa de verduras.
• Pollo asado sin piel, con ensalada verde.
• Una tostada o pan integral.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de piña, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

MIERCOLES

• Puedes consumir toda la sandia que quieras al día.
• Pescado con ensalada verde con limón y aceite de oliva.
• Puedes consumir huevos duros, apio y una naranja.
• Una rebanada de pan integral.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de sandia, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

JUEVES

• Puedes consumir todo el melón que quieras al día.
• Bistec grande, con vegetales al vapor.
• Ensalada con dos huevos tibios.
• Puedes consumir nueces.
• Una tostada integral.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

VIERNES

• Puedes consumir toda la piña que desees al día.
• Pollo al horno sin piel, con ensalada de tomate.
• Bistec o pescado con vegetales o ensalada verde.
• Yogur bajo en calorías.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de piña, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

SABADO

• Puedes consumir toda la sandia que quieras al día.
• Dos huevos revueltos con cebolla, tomate.
• Un pedazo pan integral.
• Ensalada de tuna.
• Bistec o pollo sin piel, con vegetales verdes al vapor.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de sandia, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

DOMINGO

• Puedes consumir todo el melón que quieras al día.
• Carne asada con vegetales al vapor.
• Pollo con ensalada verde.
• Nueces o yogur bajo en grasa.
• Puedes tomar café, te verde, jugo de melón, limonada, le puedes poner azúcar stivia, o esplenda.
• Beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

NOTA:

Las frutas las puedes consumir libremente pero sin mezclar el mismo día, MELON,PINA,SANDIA.

No consumir ningún tipo de bebida alcohólicas, y tomar mucha agua.