Como llevar un estilo de vida saludable

Un cuerpo saludable es llevar una DIETA con hábitos de una comida balanceada, dejando de comer ciertas comidas a las cuales tenemos adiciones y nos ponen libras de mas.

Una cosa muy importante que debemos tener en cuenta es que podemos cambiar nuestro cuerpo en muy corto tiempo, haciendo cambios saludables los puedes encontrar en el libro"Adelgaza Firme" para mejores resultados.

Para empezar con un cambio saludable, es el empezar el día con un buen jugo verde que desintoxica el hígado, hidrata tu piel, con vitamina C, y ácido folico, te da energía.

Manzana verde, pepino, limón, parsley, miel de abeja.

Este jugo en particular nos quita la ansiedad de comer esos carbohidratos adictivos por el resto del día.

Después de ingerir este jugo seguir con una buena rutina de ejercicio, para despertar el metabolismo y controlar el estrés.

adicional mente tomar agua que nos ayuda a hidratar el cuerpo y eliminar toxinas del cuerpo.

Cuanta agua se debe tomar dependiendo el peso de cada persona

Divide tu peso en dos, ejemplo si pesas 120 libras divídelo en 2, serian 60 o sea que el agua que debes tomar al día son 60 onzas.

COSAS PARA TENER EN CUENTA

• Alejate de los dulces estos son altos en calorías.
• Deja de consumir, pan blanco y galletas.
• No consumas sodas o jugos comerciales, son altos en carbohidratos y azúcar refinada.

CONSUME MAS

• Vegetales verdes.
• Almendras.
• Frutas.
• Pollo, pescado, pavo.

El comenzar hacer cambios es difícil, pero los resultados son la reconpenza del esfuerzo y las ganas que le pongas, es por ti, tu cuerpo y tu salud.