El primer paso es el de limpiar el colon de toxinas acumuladas y desechos, lo puedes hacer con algún te reductor o jugos reductores que contengan fibra.

El ingerir exceso de calorías y grasas saturadas, son la causa de subir unas cuantas libras de mas.

El subir de peso es muy fácil, lo difícil es tener fuerza de voluntad para bajar y tener nuestro peso ideal.

Tenemos que elegir una "Dieta" que podamos seguir con un esfuerzo mínimo basado en porciones pequeñas con todos los elementos nutritivos para que no sentir  hambre, cansancio, o ansiedades.  

Quemadores de grasas naturales.

Son muy efectivos para eliminar grasa localizada y bajar de peso rápidamente.

• Aceite de oliva usar 3 cucharadas al día, ya sea una cucharada en ayunas con agua tibia con limón, en ensaladas o agregarlo a las comidas, es bien importante  tomarlo directamente de la botella con una cuchara, sin esponerlo al calor o sea sin cocinarlo.

• Vinagre de manzana, usar 3 cucharadas, en ensaladas, salsas,o usarlo para aderezar carnes.

• Para la ansiedad por comidas aditivas, en una botella de agua mezclarla con una cucharada de vinagre y una de aceite de oliva y consume como agua de día.

• Tomar te de canela, trabaja muy bien antes de empezar cualquier caminata o ejercicio.

• El aceite de pescado, tiene omega que por ser un aceite esencial ayuda a bajar la grasa localizada, una cápsula 3 veces al día con comida.

• El te verde o agua de limón tibios.

• Agrega una pequeña cantidad de proteína en cada comida, nos ayuda hacer músculo y nos da sensación de llenura.

Con estos pequeños tips recuperas tu peso y tu salud, ya que el exceso de calorías y grasas conllevan a enfermedades con el uso prolongado.